AEROYOGA, AEROPILATES Y AEROFITNESS
Somos Centro Homologado del sistema formados directamente por su creador Rafa Martinez. El Aeroyoga tiene como influencia el trabajo ancestral de Natha Yoga o Yoga de la energía.
Grupos reducidos de máximo 8 personas 1 vez a la semana.
También realizamos clases individuales o grupales fines de semana.
Ven a probar una clase gratis.
Foto tomada en la clase recibida por 3 de los bloggers más importantes de España mayo 2017 durante su blogtrip en Las Hurdes alojados en nuestros alojamientos Akassa
www.elrincondesele.comPILATES MAT (SUELO)
El método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del Siglo XX por el alemán Joseph Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como la gimnasia, el ballet, y el yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación, buscando el equilibrio y la unidad en la persona.
Las bases del método pilates son:
CONCENTRACION: necesaria para la coordinación de la respiración y los ejercicios.
CONTROL: el arte de saber controlar nuestro cuerpo.
FLUIDEZ: la gracia y el ritmo de los movimientos.
FLUIDEZ: la gracia y el ritmo de los movimientos.
PRECISION: el método para la perfección.
RESPIRACION: todo lo controla. La respiración es un parámetro vital en el método pilates.
"El método Pilates es un sistema de trabajo corporal y mental que consta de una secuencia de ejercicios con los que se fortalecen y se estiran todos los grupos musculares del cuerpo".
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YOGA
La palabra Yoga significa “unión”. Unión con uno mismo primero, y luego la integración de todos los estratos que componen la estructura personal. Después, la unión consciente del individuo con el universo que le rodea.
Realizar una sesión de Yoga te servirá para abrir un paréntesis dentro de la ajetreada vida cotidiana y tener un momento para reconectar con tu cuerpo, tu mente y tu espíritu a través de las posturas (asanas), los ejercicios respiratorios (pranayama), la relajación consciente (shavasana), las prácticas de concentración (dharana) y, finalmente, la meta última la meditación (dhyana).
El Yoga es el arte del equilibrio personal y la armonía espiritual siendo, a la vez, un instrumento ideal para cuidar el cuerpo y aquietar la mente para tener la posibilidad de obtener un estado de paz interior y un profundo conocimiento sobre ti mismo.
El Yoga es una ciencia, arte y filosofia de vida psicofisica-espiritual (holisitica) que integra los 3 planos existenciales del ser humano entre si.
El Yoga es una disciplina espiritual que trabaja con técnicas mentales y corporales que tienen como objetivo la propia educación espiritual del individuo.
Somos instructores de Yoga con más de 8 años de experiencia con titulación reconocida por la Yoga Alliance.
(Consultar horarios)
YOGA PARA NIÑOS
GRUPO DE INICIACIÓN AL YOGA: Niños de 3 a 5 años.
GRUPO INFANTIL: Niños de 6 a 8 años
"Como padres hemos visto la necesidad de que los
niños aprendan a encontrarse, a relajarse y a respirar. A que encuentren
herramientas cuando están nerviosos, o enfadados. A que aprendan a respetar al
otro y a encontrar paz y armonía en sus vidas, todo a través de la metodología
del juego" Centro Tiempo Cristal
TODOS LOS MARTES (Consultar horarios),
NUEVAS CLASES GRUPALES DE SPINNING
Aunque es un tipo de ejercicio que da la sensación de ser muy hacia fuera, nosotros lo trabajamos también desde un punto de vista más hacia dentro, ya que para nosotros como expertos en relajación y meditación lo enfocamos tantodesde el punto de vista de la salud física como para la salud mental y emocional
Beneficios:
- En dolores y lesiones leves.
- Contra el estrés y el envejecimiento
- Para la musculación y Huesos
Aumento de la eficacia de las articulaciones fortaleciendo los huesos. Debido a la musculación de tendones y ligamentos se mejora la lubricación interna, y su resistencia.(Consultar horarios)
CLASES DE MEDITACIÓN-RELAJACIÓN
*JUEVES 19hs
